quinta-feira, agosto 30, 2012


"Desejo que hoje experimente a paz dentro de você, que confie que está
exatamente onde você deve estar, que não se esqueça das infinitas
possibilidades que nascem da confiança em você mesma e nos outros, que
utilize os dons que você recebeu e que transmita aos outros o amor que
recebeu. Espero que você esteja feliz consigo mesma por quem você é."

decida-se

Uma atitude decidida é aquela que nos impulsiona a agir com determinação. É a que nos faz dar um basta no relacionamento que não está funcionando, deixar aquele emprego chato para buscar outro mais de acordo com o nosso desejo, afastar da nossa vida as pessoas invejosas. Ela aumenta o nosso poder sobre nós mesmos e ajuda a escolher as experiências que desejamos ter.

Uma atitude decidida nos faz olhar para dentro de nós mesmos a fim de que possamos verificar se estamos nos movendo em direção às nossas metas ou se, descuidados, estamos nos afastando delas sem perceber.

Se fosse uma cor, seria uma cor vibrante, que não deixasse dúvidas. Se fosse uma palavra, seria uma palavra forte, sonora, cujo significado brilha. Se fosse um animal, seria um animal forte, corajoso, que corre em direção à caça e se deixa guiar pelo instinto, sem medo. Se fosse uma pessoa, seria alguém que não tem tempo a perder e que coloca o foco naquilo que busca na vida.

Uma atitude decidida pode ser exercitada através das pequenas escolhas do dia a dia. É fortalecida com a transformação de crenças limitantes em crenças que apoiam a concretização dos objetivos desejados.

Uma atitude decidida exige liberdade, confiança, a habilidade de mudar sempre que necessário. Ela implica na sabedoria de que, mais importante do que acertar, é assumir o poder da escolha e decidir o que nos nos parece melhor.


Uma atitude decidida deixa para trás cargas emocionais e não permite que frustrações passadas atrapalhem o presente. Ela tem a consciência de que a vida acontece aqui e agora e de que é preciso ser o agente da própria história.

Quando optamos por ser quem somos e assumimos a responsabilidade por nossas escolhas sem medo da crítica ou de julgamentos, descobrimos a magia da atitude decidida.

Uma atitude decidida é aquela que nos leva à vitória. Através dela exercitamos o poder sobre as nossas vidas e descobrimos que cabe a cada um de nós o privilégio de lutar e alcançar os próprios objetivos.

Você toma uma atitude decidida quando...

Termina aquele namoro que já vem se arrastando há tempos.

Pede demissão do emprego e vai à luta, porque descobriu que é preciso trabalhar com amor e dar o seu melhor naquilo que faz.

Joga fora o maço de cigarros e resolve que não vai mais fumar.

Esclarece mal entendidos com quem quer que seja, abre mão dos julgamentos e da crítica exercitar a aceitação. E assim descobre a paz de viver sem seguir pela vida carregando lixo emocional.

Decide sair da casa dos pais e viver a sua própria vida, assumindo a responsabilidade pelas suas escolhas.

Assume um compromisso com quem você ama.

Começa aquela dieta há tanto tempo adiada e decide que está na hora de gostar mais de si mesmo(a) e adotar hábitos saudáveis no seu dia a dia.

Procura uma terapia para se conhecer melhor. Mas não se deixa levar pela ilusão de que alguém poderá fazer o trabalho de transformação interior por você.

Compra uma passagem e tira férias para fazer aquela viagem sonhada.

Pede desculpas para quem você ama.

Abandona a falsa segurança de um casamento confortável para buscar a felicidade no amor.

Descobre que, às vezes, o melhor que se tem para tirar de uma situação é sair dela.

Tome uma atitude decidida.

quarta-feira, agosto 29, 2012


Devemos viver nossas vidas da melhor maneira possível...ou da melhor maneira disponível.

diário de uma esportista

...é bem legal quando criamos hábitos e constância ...Tenho corrido 20 minutos a 9 km/h e não sinto mais ...Não corro mais ,por que estou abaixo do peso .Faço também de 10 a 20 minutos de Elíptica todos os dias
Intercalo perna e braço ,e faço todos os dias com um peso bem legal ... é muito bom ver a mudança significativa no corpo ...e ainda não fez 2 anos de academia .O resultado foi melhor com a ingestão de whey e malto dextrina ...mas queimo tudo nas duas horas diárias de treino.
Também promovi mudanças na alimentação diária,sem excessos e bem nutritiva
Vou em um horário muito bom ,perto do almoço super sussa... e tenho as maquinas mais disponíveis... adoro fazer stiff, agachamento e avanço ... as pernas ficaram lindas ... ainda há muito trabalho ...
A media de aula de Yoga é de 4 horas por dia ... e isso é muito bom para que eu não tenha hipertrofia muscular ...Não quero ficar grande ,e sim definida apenas ...Meus braços ficaram diferentes ,torneados ...
Me fez muito bem .. e o mais legal e fazer tudo e não se importar com os resultados . Curtir fazer e superação física é algo que me faz bem ...é um desafio como é no Yoga tb...
Estou em paz , me curtindo , me conhecendo melhor ...
Eu gosto da academia Rush ...o pessoal é super legal e o ambiente descontraído ...eu recomendo:)

O INESPERADO



Passa o tempo...
e percebemos
que nada substituí o amor
não existe a ausência
mas um aprendizado profundo do que somos.
Passa um tempo...
e desejamos ainda mais esse tempo subjetivo
profundo e existente em nós
onde o encontro é inevitável
no real que nunca existiu
envolvente é o sonho que arrancam meus pés do chão
e, quando estes sonhos colidirem
Colocarei adiamento para abrir meus olhos
Sylvia Palumbo Scrocco
As pessoas que amamos nunca nos deixam de verdade, e sempre
podemos encontrá-las...basta olhar para o nosso coração.
:)Syl

Novas folhas, novas flores, na infinita benção do recomeço



"Na vida, não vale tanto o
que temos, nem tanto importa
o que somos.
Vale o que realizamos com aquilo que
possuímos e, acima de tudo,
importa o que fazemos de nós!"

terça-feira, agosto 28, 2012

sonhos ,desejos e pedidos

eu posso sonhar
posso pedir
e posso desejar

eu acredito !

Tudo que é seu encontrará uma maneira de chegar até você. .
Chico Xavier

todo dia é dia de academia Rush e Yoga

ter disciplina para mudar
ter constância para continuar
:)

muito trabalho pela frente

Mudar é algo demorado e exige muito...
Não é fácil quebrar os padrões mentais


A vida nos testa o tempo todo e nessa hora ,ter tranquilidade e discernimento pra observar o que o presente esta oferecendo ,de fato é uma tarefa difícil e desafiadora...cometo ainda muitos erros mas ...
estou aprendendo




Buenas noches


lindo isso!


Nunca julgamos aqueles a quem amamos.
Sartre

O homem deve ser inventado a cada dia.

o segredo da vida é reinventar a sua estória
é acreditar na sua existência mesmo que pequena e efémera
é buscar a tranquilidade nas águas agitadas do oceano interno
é almejar as tempestades no momento de paz
é incitar o desejo mais infantil
mais sem sentido ,
é tentar encontrar aquilo que realmente quer
é sentir cada momento único e belo, como seu maior aprendizado
é abrir mão de coisas e pessoas
é nem perceber as adversidades
é viver a simplicidade
é extrair o melhor de cada instante
e
Sem destino ,sem trajetória ...
deixando -se levar pela vida presente ...



Nada estará perdido enquanto estivermos em busca.

auto conhecimento,bem estar e boa forma

minha busca todos os dias

Não estou solteira, estou sozinha. Solteira é quem procura alguém, eu não procuro ninguém.

.

domingo, agosto 26, 2012

ter motivação













auto conhecimento,bem-estar e boa forma

mais uma semana de disciplina e constância
muita musculação ,Yoga ,corridas e elíptica
e uma dieta balanceada
...buscando paz através da superação




Filote fifoca rsrs

brincando de esconde esconde com a xila e a Belle rsrs















click na foto

se você tivesse me dado

uma segunda chance e acreditado em minha mudança tudo teria sido diferente
Canalizei a energia do amor que sinto por você
E assim me tornei mais forte, mais jovem ,mais bonita ,mais malhada , mais aventureira,mais humana ,mais sensual,mais inteligente ,mais sorriso, mais interessante ...mais organizada,mais empresária...
Nem eu imaginava que tinha esse potencial para mudar meu corpo ,minha maneira de pensar e agir ...
Amor que constrói sempre é válido...mesmo quando o destino separa duas pessoas ainda assim podemos aprender com a separação através do amor que sinto ainda presente em mim.

sábado, agosto 25, 2012

depois de 2horas de academia

só quero agora minha belle e um bom filme rsrs

Se quer viver uma vida feliz, amarre-se a uma meta, não às pessoas nem às coisas

terça-feira, agosto 21, 2012

rsrsr


amanhã faço perninha
dia de STIFF

Nunca deixe que nenhum limite tire de você a ambição da auto-superação.


que esse extremo me tire desse" lugar"



As verdades diferentes na aparência são como inúmeras folhas que parecem diferentes e estão na mesma árvore.
Gandhi
O que realmente enriquece um homem não é a experiência: é a observação.

segunda-feira, agosto 20, 2012


a melhor foto da minha fofa belle

A paz é a única forma de nos sentirmos realmente humanos.

superação física ...muita dedicação

...mais uma semana agitada de musculação ,corridas , elíptica e
uma média de 4h de aulas de Yoga...isso todos os dias
terminando na sexta com uma pequena escalada hehehe


Disciplina e constância

Minha vida se resume a isso

superação física

domingo, agosto 19, 2012

Viver é como escalar incansavelmente uma montanha sem fim: cairemos sem chegar ao topo que, inocentemente, acreditávamos existir.


Quando se formam nuvens no céu, é sinal de chuva e não há nada a fazer senão esperar que ela caia. Do mesmo modo, não se deve procurar moldar o destino com intervenções prematuras. É preciso paciência.

sexta-feira, agosto 17, 2012

pura preguiça - XILA rsrs

34kgrsrs

humor inteligente - sábado qq





imagens obsoletas


formas que se dissolvem
nas imagens distorcidas em mim
refletidas fora
que projetam dor na alma
retiram se de mim
as formas que adoecem meus pensamentos
que incitam o desespero da forma perfeita
para dar espaço a aceitação das formas da minha natureza
que provocam a maneira de ser e existir

FDS


quinta-feira, agosto 16, 2012

Há três coisas que dependem do homem: O desejo de mudar; as escolhas diárias e o perseverar no Caminho.

imagens brilhantes



meu destino que me conceda a chance de ver além de mim mesma e encontrar alguém

quarta-feira, agosto 15, 2012


muitoooooo bom

http://www.youtube.com/watch?v=opg4VGvyi3M&feature=player_embedded

Ando mergulhada no aquário do silêncio. Não sobra nem falta; simplesmente o nada.
Estou nadando pra me encontrar, ou quem sabe, me perder de vez...

Para nosso bem ou não, mas a gente acaba vivendo uma história que já está traçada, já está escrita, já foi determinada. Aí, basta a gente entender e aceitar tudo isso pra não sofrer mais que o necessário.
E aprendi que, sofrer no dia seguinte é idiotice. Se sofre no dia da dor, o dia seguinte é outro dia e esse dia segue.


A simplicidade é o último degrau da sabedoria.

turma do mergulho - lindas fotos

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.459879314042703.111127.100000619167180&type=1

resgatando minha auto confiança e auto estima

Um processo lento e de muita auto transformação em todos os âmbitos da minha vida
Espero ser uma pessoa cada vez melhor
O mais fácil foi me organizar ,tomar as rédeas da escola com muito trabalho
Depois a mudança foi corporal física ...disciplina e constância na academia. Resgatando a auto estima ...meu corpo mudou demais ...fez bem para meu ego
Dieta foi importante : me alimento hoje com máximo 78 proteína/ 1200 calorias
Agora a mudança está sendo mental , mudar condicionamentos ...é bem difícil ,mas tenho uma ferramenta fantástica,o Yoga.
O que estava nato em mim ,desapego ,hoje é minha auto superação ....grande paradoxo


segunda-feira, agosto 13, 2012

momento atleta - rsrs


sem maltodextrina...................................com maltodextrina+whey

corri como uma lebre hoje hehehe ...
meu treino
30 minutos a 9km/h
20 minutos de elíptica
10 minutos de pedal
1 hora de musculação
5horas de Yoga
todos os dias
e uma dieta balanceada
Resultado 50kg-1,63
Perdi 4kg

Em cada um de nós há um segredo, uma paisagem interior com planícies invioláveis, vales de silêncio e paraísos secretos.

assim será...