quarta-feira, julho 17, 2013

amplitude ,força de vontade ,resistencia e auto superação

foi minha manhã de treino :)
Agora depois de 1 ano de musculação - treino de atleta na Rush  com Andre Cietto
exausta mas feliz hehehe
50 kg de massa magra - gordura zero  muita Whey Protein no momento
9km de corrida -3x por semana
treinos de resistencia 
treinos de musculação  e amplitude
treinos de transferência - para os ásanas 
sem contar a média de 4 horas de Yoga por dia  
força de vontade - :) muita no momento


quarta-feira, julho 10, 2013

sexta-feira, julho 05, 2013

arte e poesia - minha coreografia ficou demais

voltando aos velhos tempos
1ano e meio de musculação + corridas e auas de Jiu Jtsu = corpo perfeito para coreografia
uhu !
Em Outubro estará no Youtube hehehe